课程体系

瑜伽环 YOGA RING

松解深层肌肉筋膜层达到深度放松

加强核心力量提升身体稳定性加深动作幅度提升运动表现

改善形体沉淀优雅气质提高核心力量

融入太极和普拉提的元素实现力量和柔韧的平衡

将瑜伽体式呼吸音乐合为一体让关节更加灵活

作用于较小面积及较深层的肌肉增加关节灵活性

通过椅子提供的支撑能够更安全的支撑背脊增加体位的深度与身体的延展

沿用韩流舞蹈风格带你进入狂欢的舞蹈派对

以jazz为基础的舞蹈在狂欢中释放压力

配合鼓棒进行敲击结合训练与舞蹈的高效臀腿训练

有效训练髋部臀部和下背部肌肉

拳击踢腿在爆汗中释放压力

通过Fire Bomb的HIIT自重训练挑战你的运动极限

通过弹力带杠铃片等小型塑形工具完成横向以及纵向的负载方式动作

针对腹部臀部胸部腿部进行有效的塑形效果

通过水阻训练提高力量爆发力稳定性协调性

帮助改善含胸驼背以及肩颈问题导致的胸闷气短头晕失眠

瑜伽的入门级课程练好才能挑战更富有难度的体式

放松神经缓解压力舒展躯体

提升伸展力量耐力以及专注力

借助吊床完成对身体的深度放松

这是一项全身有氧运动

简单欢乐的舞蹈丰富的肢体表达提升自信心

塑造苗条紧致锻炼全身主要肌群